Garšīgi dzērieni - SMŪTIJI
24. aprīlis, 2015 pl. 18:48,
Nav komentāru
1. Tropiskais dzeltenais smūtijs, kas palīdz veldzēties karstās dienās:- 1 sasaldēta banāna
- 1/2 krūze sasaldēta ananāsa
- 1/2 krūze sasaldēta mango
- 1/2 krūze sasaldētu persiku
- 1 krūze ūdens (vai piena)
2. Pina Colada smūtijs:
- 1 glāze kokosriekstu piena
- 2 ēd.k. kokosriekstu skaidiņas
- 30g spināti
- 1/2 sasaldēta banāna
- 1 glāze sasaldēta ananāsa
3. Saldais smūtijs:
- 200g melleņu
- 250g aveņu
- 2 āboli
- 4 ēd.k. 10% jogurta
- 1 ēd.k. medus
- 100ml piena
4. Brokastu smūtijs:
- 300g svaigas ogas (avenes, mellenes)
- 180g biezpiena
- 2 ēd.k. musli
- 1 tējk. medus
- 1 sauja piparmētras lapas
- 200ml ūdens
5. Sātīgais smūtijs, kas ir lielisks maltītes aizvietotājs aizņemtiem cilvēkiem:
- 4 kivī
- 1 avokado
- 1 greipfrūts
- 2 saujas spinātu
- 1 sauja kviešu zelmeņa
6. Enerģiju atjaunojošais smūtijs, kuru var lietot, lai atgūtu enerģiju pēc sporta aktivitātēm. Kokteili nav ieteicams dzert vakarā vai arī mazaktīviem cilvēkiem, jo tas ir kalorijām bagāts:
- 1 banāns
- 120ml kokosriekstu piena
- 1 ēd.k. zemesriekstu sviesta
- 1 tējk. medus
- 1/2 sauja piparmētras
- 200ml ūdens
